برترین واکنش به گَس لایتینگ و نحوه استفاده از آن - مجله میکونوس

واکنش هایی که گَس لایترها نمی توانند تحمل نمایند

روان شناسان می گویند که گَس لایترها به سختی می توانند با جملاتی روبه رو شوند که تفاوت در برداشت ها را می پذیرد، اما دیدگاه آن ها را کاملاً تأیید نمی نماید. عباراتی مانند می دانم که برداشت های متفاوتی داریم یا می فهمم که هر کدام از ما برداشت خود را داریم به خوبی می تواند تأثیرگذار باشد. این جملات به فرد گَس لایتر نشان می دهد که قصد ندارید به بازی او وارد شوید و از حقایق خود محافظت می کنید.

چرا این واکنش ها مؤثرند؟

گَس لایتینگ نوعی بازی قدرت است و وقتی شما با آرامش و اطمینان به تفاوت دیدگاه ها اشاره می کنید، فرد گَس لایتر درمی یابد که نمی تواند به راحتی تأثیر بگذارد. این رویکرد به شما یاری می نماید که کنترل مکالمه را در دست بگیرید و از تمرکز بر احساسات شدید و منفی جلوگیری کنید. با این کار، گفت وگو به سوی موضوع اصلی بازمی گردد و به جای اختلافات شخصی، بر مسائل واقعی متمرکز می گردد.

کی و چگونه از این واکنش ها استفاده کنیم؟

این واکنش ها تنها در مواقعی کاربرد دارند که احتمال خطر فیزیکی یا عاطفی وجود نداشته باشد. در مواقعی که تنش زیاد است، اما اندکی خودآگاهی در فرد گَس لایتر دیده می گردد، استفاده از این عبارات می تواند مفید باشد. اگر در شرایطی هستید که احساس امنیت نمی کنید، بهتر است از این عبارات استفاده نکنید.

جملاتی که گَس لایترها دوست ندارند

1. به احساسات خودم اعتماد دارم و می دانم چه چیزی را تجربه نموده ام. این جمله به گَس لایتر نشان می دهد که به درک خود از واقعیت پایبند هستید.
2. بیایید به حقایق نگاه کنیم. این جمله بحث را به سوی حقایق سوق می دهد و از دستکاری احساسی جلوگیری می نماید.
3. احتیاج دارم آنچه را که گفتی آنالیز کنم. این جمله زمان می خرد و شما را از فشار مستقیم دور می نماید.

اشتباه رایج در برخورد با گَس لایترها

از گفتن تو دروغ می گویی بپرهیزید. این جمله باعث تحریک فرد گَس لایتر می گردد و احتمال به وقوع پیوستن یک درگیری شدید را بالا می برد. بهتر است بر احساسات خود تمرکز کنید و به جای حمله به شخصیت طرف مقابل، به چگونگی احساس خود اشاره کنید.

منبع