ورزش

چطور بدن انعطاف پذیری داشته باشیم؟
حفظ و افزایش انعطاف پذیری بدن بخشی مهم و ضروری از ورزش های روزانه است. چرا که تحمل زیاد عضله ها در برابر کشش باعث بهبود یافتن ورزش شما، جلوگیری از آسیب های فیزیکی حین ورزش و چابک ماندن بدن می گردد. این که با بدن خود چطور برخورد می کنید خیلی مهم است، چرا...

ایندوچاینا کجاست؟
ایندوچاینا یا هندوچین به عنوان قلب جنوب شرقی آسیا، ترکیب بی نظیری از فرهنگ غنی، تاریخ کهن و طبیعت بکر را در خود گرد آورده است. در این منطقه می توان به تماشا معابد شگفت انگیز انگکور وات در کامبوج رفت و یا از منظره ها سرسبز ویتنام و آرامش معابد بودایی لائوس...

مقایسه ایران مال و دبی مال
برخلاف تصورات، بزرگ ترین غول های تجاری دنیا از نظر مساحت در اروپا و آمریکا قرار ندارند. می توان به جرات گفت که بزرگترین مرکز خرید دنیا با نام ایران مال در تهران و دیگر مجموعه فروشگاهی بزرگ دنیا در همسایگی ایران، یعنی دبی قرار گرفته است. ایران مال به عنوان...

چین: راهنمای بهترین زمان های سفر
با سفر به چین در بهترین زمان آشنا شوید. چین، یک کشور با تاریخچه ای قدیمی و فرهنگی پرارزش است که یکی از مجذوب کننده ترین مقاصد گردشگری در جهان به شمار می رود. اما انتخاب زمان مناسب برای سفر به این کشور می تواند تجربه شما را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. تغییرات...

هزینه سفر به بارسلونا، چقدر پول با خودمان ببریم؟
برای برنامه ریزی سفر قبل از هرچیز احتیاج دارید تا ریز هزینه های لازم را بدانید، تا بر اساس بودجه ای که دارید تصمیم بگیرید. بارسلونا به عنوان یکی از محبوب ترین مقاصد جهانگردی در اروپا شناخته می گردد. جاذبه های جهانگردی این شهر چنان زیبا است که بسیاری از...

بهترین جاذبه های گردشگری پاتایا، تایلند
پاتایا یکی از شهرهای زیبا و گردشگرپذیر تایلند است که دیدنی ها و جاذبه های گردشگری زیادی برای عرضه به مسافرانی دارد که راهی این کشور شده اند.

برترین تجربه های طبیعت گردی در کوالالامپور، مرکز مدرن مالزی
کوالالامپور، شهری مدرن و پر جنب و جوش و مملو از جاذبه های گردشگری بی نظیری است که مسافران بسیاری را هر سال به سمت خود می کشاند. طبیعت گردی یکی از برترین فعالیت هایی است که می توان در مرکز مالزی تجربه کرد، پس از آن غافل نشوید.

چطور برای سفر 3 روزه به مارماریس برنامه ریزی کنیم؟
برنامه سفر 3 روزه به مارماریسدر میان تمام شهرهای توریستی ترکیه و در کنار مقاصد جذابی همچون آنتالیا، کوش آداسی، بدروم، استانبول، آنکارا و کاپادوکیا شهر ساحلی مارماریس نیز بسیار پر هوادار است. به همین دلیل در این مطلب از مجله اینترنتی خبرنگاران برنامه...

در ترکیه برای موج سواری به کجا برویم؟
موج سواری در ترکیهماجراجویی یکی از برترین کارهایی ست که می تواند انسان را از روزمرگی و فعالیت های تکراری نجات دهد و ساعاتی به جهانی هیجان ببرد. یکی از مفرح ترین ماجراجویی ها، ورزش ها و تفریحات آبی ست که در میان آن ها موج سواری به خصوص در تابستان هواداران...

تعطیلی موزه فوتبال آذربایجان تبریز
موزه فوتبال آذربایجان نخستین موزه تخصصی فوتبال در ایران است که مردم عادی حق بازدید از این مکان را ندارند.

شهر و دانشگاه اکستر انگلیس را بشناسید
اکستر یکی از بهترین دانشگاه های انگلیس است که در شهری به همین نام واقع شده است. دانشگاهی برجسته که استادیش به سال ها تجربه کار با دانشجویان بین المللی معروف اند.

زیباترین و برترین نقاط گردشگری کانادا؛ از خلیج فاندی تا آبشار نیاگارا
کانادا از نظر توریستی بسیار قدرتمند است و به واسطه طبیعت خیره کننده ای که دارد، سالانه میلیون ها توریست را به سمت خود جذب می نماید.

معرفی پارک خلیج فارس تهران (دریاچه چیتگر تهران)
دریاچه خلیج فارس تهراندر این مقاله از مجله خبرنگاران یکی از جاذبه های بسیار زیبای تهران یعنی دریاچه خلیج فارس تهران را به شما معرفی خواهیم کرد که یک دریاچه بسیار زیبا، دیدنی و محبوب میان گردشگران این شهر است. در ادامه همراه ما باشید.

عادات مضر برای بدن؛ حتی بدتر از سیگار کشیدن!
خبرنگاران - ترجمه از پردیس بختیاری: همه ما به مضرات سیگار کشیدن آگاهیم اما بسیار از عادت دیگری وجود دارند که به میزان همین سیگار می توانند سلامتی شما را به خطر بیاندازند. در ادامه به بعضی از بدترین عاداتی که ممکن است در زندگی مرتکب شوید، اشاره نموده ایم.

فواید ورزش هوازی برای بدن چیست؟
همه می دانیم که کلیدهای اصلی برای حفظ سبک زندگی سالم شامل تغذیه و رژیم غذایی متعادل، خواب کافی و ورزش است. هر نوع حرکت و ورزشی می تواند مفید باشد با این حال بسیاری از کارشناسان معتقد هستند که برترین نوع ورزش برای سلامت بدن، ورزش هوازی است. فواید ورزش هوازی...

برترین نکات تغذیه ای و ورزشی با توجه به گروه بدنی شما
امروزه مردم فرم بدن خود را به شکل های گوناگونی توصیف می نمایند. احتمالا نام اندام لاغر، ورزشی، تنومند، مثلثی، مستطیلی، سیب، گلابی و چندین عنوان دیگر به گوشتان خورده که کوشش می نمایند اندام مردم را در گروه های خاصی دسته بندی نمایند. به طور کلی، این گروه...

میلان آماده خداحافظی با زلاتان
باشگاه میلان خودش را برای خداحافظی با ستاره سوئدی اش زلاتان ابراهیموویچ آماده است و به این ترتیب جدایی او از روسونری قطعی به نظر می رسد.

عکس ، پاسخ قائدی به حواشی با عجیب ترین مدل مو ، طراحی موی ستاره آبی ها عاشقانه شد!
مرد شماره یک استقلالی ها در جریان بازی با نفت آبادان به واسطه مدل موی خاص خود سوژه شد.

مولر: برای مهار امباپه برنامه داریم
توماس مولر شانس بایرن را بیشتر از پی اس جی برای رفتن به دور بعد لیگ قهرمانان می داند و به ادعای کیلیان امباپه در این مورد پاسخ داد.

جهان برزیل را به چه چیزی میشناسد! (تور برزیل)
برزیل بزرگترین و پرجمعیت ترین کشور آمریکا جنوبی با حدود 200 میلیون نفر جمعیت است که زبان رسمی آن پرتغالیست.