ورزش

چطور بدن انعطاف پذیری داشته باشیم؟

چطور بدن انعطاف پذیری داشته باشیم؟

حفظ و افزایش انعطاف پذیری بدن بخشی مهم و ضروری از ورزش های روزانه است. چرا که تحمل زیاد عضله ها در برابر کشش باعث بهبود یافتن ورزش شما، جلوگیری از آسیب های فیزیکی حین ورزش و چابک ماندن بدن می گردد. این که با بدن خود چطور برخورد می کنید خیلی مهم است، چرا...

30 فروردین 1404
ایندوچاینا کجاست؟

ایندوچاینا کجاست؟

ایندوچاینا یا هندوچین به عنوان قلب جنوب شرقی آسیا، ترکیب بی نظیری از فرهنگ غنی، تاریخ کهن و طبیعت بکر را در خود گرد آورده است. در این منطقه می توان به تماشا معابد شگفت انگیز انگکور وات در کامبوج رفت و یا از منظره ها سرسبز ویتنام و آرامش معابد بودایی لائوس...

11 فروردین 1404
مقایسه ایران مال و دبی مال

مقایسه ایران مال و دبی مال

برخلاف تصورات، بزرگ ترین غول های تجاری دنیا از نظر مساحت در اروپا و آمریکا قرار ندارند. می توان به جرات گفت که بزرگترین مرکز خرید دنیا با نام ایران مال در تهران و دیگر مجموعه فروشگاهی بزرگ دنیا در همسایگی ایران، یعنی دبی قرار گرفته است. ایران مال به عنوان...

23 بهمن 1403
چین: راهنمای بهترین زمان های سفر

چین: راهنمای بهترین زمان های سفر

با سفر به چین در بهترین زمان آشنا شوید. چین، یک کشور با تاریخچه ای قدیمی و فرهنگی پرارزش است که یکی از مجذوب کننده ترین مقاصد گردشگری در جهان به شمار می رود. اما انتخاب زمان مناسب برای سفر به این کشور می تواند تجربه شما را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. تغییرات...

20 بهمن 1403
هزینه سفر به بارسلونا، چقدر پول با خودمان ببریم؟

هزینه سفر به بارسلونا، چقدر پول با خودمان ببریم؟

برای برنامه ریزی سفر قبل از هرچیز احتیاج دارید تا ریز هزینه های لازم را بدانید، تا بر اساس بودجه ای که دارید تصمیم بگیرید. بارسلونا به عنوان یکی از محبوب ترین مقاصد جهانگردی در اروپا شناخته می گردد. جاذبه های جهانگردی این شهر چنان زیبا است که بسیاری از...

17 بهمن 1403
بهترین جاذبه های گردشگری پاتایا، تایلند

بهترین جاذبه های گردشگری پاتایا، تایلند

پاتایا یکی از شهرهای زیبا و گردشگرپذیر تایلند است که دیدنی ها و جاذبه های گردشگری زیادی برای عرضه به مسافرانی دارد که راهی این کشور شده اند.

3 دی 1403
برترین تجربه های طبیعت گردی در کوالالامپور، مرکز مدرن مالزی

برترین تجربه های طبیعت گردی در کوالالامپور، مرکز مدرن مالزی

کوالالامپور، شهری مدرن و پر جنب و جوش و مملو از جاذبه های گردشگری بی نظیری است که مسافران بسیاری را هر سال به سمت خود می کشاند. طبیعت گردی یکی از برترین فعالیت هایی است که می توان در مرکز مالزی تجربه کرد، پس از آن غافل نشوید.

1 دی 1403
چطور برای سفر 3 روزه به مارماریس برنامه ریزی کنیم؟

چطور برای سفر 3 روزه به مارماریس برنامه ریزی کنیم؟

برنامه سفر 3 روزه به مارماریسدر میان تمام شهرهای توریستی ترکیه و در کنار مقاصد جذابی همچون آنتالیا، کوش آداسی، بدروم، استانبول، آنکارا و کاپادوکیا شهر ساحلی مارماریس نیز بسیار پر هوادار است. به همین دلیل در این مطلب از مجله اینترنتی خبرنگاران برنامه...

16 آذر 1403
در ترکیه برای موج سواری به کجا برویم؟

در ترکیه برای موج سواری به کجا برویم؟

موج سواری در ترکیهماجراجویی یکی از برترین کارهایی ست که می تواند انسان را از روزمرگی و فعالیت های تکراری نجات دهد و ساعاتی به جهانی هیجان ببرد. یکی از مفرح ترین ماجراجویی ها، ورزش ها و تفریحات آبی ست که در میان آن ها موج سواری به خصوص در تابستان هواداران...

14 آذر 1403
تعطیلی موزه فوتبال آذربایجان تبریز

تعطیلی موزه فوتبال آذربایجان تبریز

موزه فوتبال آذربایجان نخستین موزه تخصصی فوتبال در ایران است که مردم عادی حق بازدید از این مکان را ندارند.

28 آبان 1403
شهر و دانشگاه اکستر انگلیس را بشناسید

شهر و دانشگاه اکستر انگلیس را بشناسید

اکستر یکی از بهترین دانشگاه های انگلیس است که در شهری به همین نام واقع شده است. دانشگاهی برجسته که استادیش به سال ها تجربه کار با دانشجویان بین المللی معروف اند.

23 آبان 1403
زیباترین و برترین نقاط گردشگری کانادا؛ از خلیج فاندی تا آبشار نیاگارا

زیباترین و برترین نقاط گردشگری کانادا؛ از خلیج فاندی تا آبشار نیاگارا

کانادا از نظر توریستی بسیار قدرتمند است و به واسطه طبیعت خیره کننده ای که دارد، سالانه میلیون ها توریست را به سمت خود جذب می نماید.

16 آبان 1403
معرفی پارک خلیج فارس تهران (دریاچه چیتگر تهران)

معرفی پارک خلیج فارس تهران (دریاچه چیتگر تهران)

دریاچه خلیج فارس تهراندر این مقاله از مجله خبرنگاران یکی از جاذبه های بسیار زیبای تهران یعنی دریاچه خلیج فارس تهران را به شما معرفی خواهیم کرد که یک دریاچه بسیار زیبا، دیدنی و محبوب میان گردشگران این شهر است. در ادامه همراه ما باشید.

25 مهر 1403
عادات مضر برای بدن؛ حتی بدتر از سیگار کشیدن!

عادات مضر برای بدن؛ حتی بدتر از سیگار کشیدن!

خبرنگاران - ترجمه از پردیس بختیاری: همه ما به مضرات سیگار کشیدن آگاهیم اما بسیار از عادت دیگری وجود دارند که به میزان همین سیگار می توانند سلامتی شما را به خطر بیاندازند. در ادامه به بعضی از بدترین عاداتی که ممکن است در زندگی مرتکب شوید، اشاره نموده ایم.

16 مهر 1403
فواید ورزش هوازی برای بدن چیست؟

فواید ورزش هوازی برای بدن چیست؟

همه می دانیم که کلیدهای اصلی برای حفظ سبک زندگی سالم شامل تغذیه و رژیم غذایی متعادل، خواب کافی و ورزش است. هر نوع حرکت و ورزشی می تواند مفید باشد با این حال بسیاری از کارشناسان معتقد هستند که برترین نوع ورزش برای سلامت بدن، ورزش هوازی است. فواید ورزش هوازی...

11 تیر 1403
برترین نکات تغذیه ای و ورزشی با توجه به گروه بدنی شما

برترین نکات تغذیه ای و ورزشی با توجه به گروه بدنی شما

امروزه مردم فرم بدن خود را به شکل های گوناگونی توصیف می نمایند. احتمالا نام اندام لاغر، ورزشی، تنومند، مثلثی، مستطیلی، سیب، گلابی و چندین عنوان دیگر به گوشتان خورده که کوشش می نمایند اندام مردم را در گروه های خاصی دسته بندی نمایند. به طور کلی، این گروه...

6 مرداد 1402
میلان آماده خداحافظی با زلاتان

میلان آماده خداحافظی با زلاتان

باشگاه میلان خودش را برای خداحافظی با ستاره سوئدی اش زلاتان ابراهیموویچ آماده است و به این ترتیب جدایی او از روسونری قطعی به نظر می رسد.

17 خرداد 1402
عکس ، پاسخ قائدی به حواشی با عجیب ترین مدل مو ، طراحی موی ستاره آبی ها عاشقانه شد!

عکس ، پاسخ قائدی به حواشی با عجیب ترین مدل مو ، طراحی موی ستاره آبی ها عاشقانه شد!

مرد شماره یک استقلالی ها در جریان بازی با نفت آبادان به واسطه مدل موی خاص خود سوژه شد.

15 اردیبهشت 1402
مولر: برای مهار امباپه برنامه داریم

مولر: برای مهار امباپه برنامه داریم

توماس مولر شانس بایرن را بیشتر از پی اس جی برای رفتن به دور بعد لیگ قهرمانان می داند و به ادعای کیلیان امباپه در این مورد پاسخ داد.

17 اسفند 1401
جهان برزیل را به چه چیزی میشناسد! (تور برزیل)

جهان برزیل را به چه چیزی میشناسد! (تور برزیل)

برزیل بزرگترین و پرجمعیت ترین کشور آمریکا جنوبی با حدود 200 میلیون نفر جمعیت است که زبان رسمی آن پرتغالیست.

20 بهمن 1401
تعداد: (215)