خوردن این غذاها قبل از خواب سم است

به گزارش تور یونان ارزان، خبرنگاران : مصرف بعضی از غذا ها قبل از خواب اختلالاتی در بدن ایجاد نموده و سلامت انسان را تهدید می نماید.

خوردن این غذاها قبل از خواب سم است

به گزارش خبرنگاران به نقل از خبرنگاران، به نقل از اسپوتنیک، النا کالن متخصص تغذیه اظهار کرد: پیش از خواب افراد باید گوشت پخته (به خصوص سرخ شده)، گوجه فرنگی، بادمجان، غذا های کنسروی، ترشی (سبزیجات یا ماهی)، آووکادو، پنیر های تند و پنیر آبی را کنار بگذارند، چرا که این غذا ها ممکن است حاوی تیرامین (یک نوع اسید آمینه) باشد که به نوراپی نفرین (هورمون استرس) تبدیل می گردد.

او اضافه نمود: هنگامی که این مواد غذایی را مصرف می کنیم ممکن است دچار بی خوابی شده، صبح خسته از خواب بیدار شویم، و در طول روز بیش از حد معمول غذا بخوریم منجر به افزایش وزن خواهد شد. کرفس نیز باید از فهرست غذاهای عصرانه حذف گردد. این سبزی برای کاهش وزن بسیار مفید است، اما نباید مانند سایر غذا های ادرار آور قبل از خواب مصرف گردد.

این متخصص تغذیه ادامه داد: بهتر است آجیل و غذا های چرب در صبح مصرف شوند، چرا که حاوی نشاسته و قند زیادی هستند و استرس زیادی را بر سیستم هضم وارد می نمایند. همچنین غذا های چرب که عصر ها خورده می شوند نه تنها در خواب بلکه در کاهش وزن نیز تداخل ایجاد می نمایند.

منبع: اقتصادنیوز
انتشار: 29 دی 1399 بروزرسانی: 29 دی 1399 گردآورنده: mykonos.ir شناسه مطلب: 1448

به "خوردن این غذاها قبل از خواب سم است" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "خوردن این غذاها قبل از خواب سم است"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید