طرز تهیه اسموتی هلو به 5 روش - مجله میکونوس

با ما همراه باشید و درباره وبلاگ هیچکس بیشتر بدانید.

خبرنگاران | سرویس آشپزی - در میان نوشیدنی های طبیعی اسموتی هلو یک گزینه ایده آل برای افزایش شادابی بدن، بهبود سلامت و رسیدن به تناسب اندام است. این نوشیدنی در دسته بندی نوشیدنی های رژیمی نیز قرار می گیرد. در این مقاله قصد داریم 5 روش برای تهیه اسموتی هلو را به شما آموزش دهیم. امیدوارم لذت ببرید.

طرز تهیه اسموتی های دیگر

1. اسموتی هلو ساده

مواد لازم:

• 2 فنجان شیر
• 2 فنجان هلوی قاچ شده
• 1/4 فنجان آب پرتقال
• 2 قاشق غذاخوری شکر
• 5 تکه یخ

طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و خوب با هم مخلوط کنید. اسموتی شما حاضر است.

2. اسموتی هلو با موز

مواد لازم:

• 1 عدد موز متوسط و خرد شده
• 1 عدد هلوی رسیده و قاچ شده
• 1/4 فنجان آب پرتقال
• 28 گرم هلو یا ماست ساده
• 1 قاشق چای خوری عسل
• چند تکه یخ

طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و آن ها را 1 تا 2 دقیقه، خوب با هم مخلوط کنید. اسموتی شما حاضر است.

3. اسموتی هلو با ماست و شربت افرا

مواد لازم:

• 3 تا 4 عدد هلوی پوست کنده و خرد شده
• 2 قاشق غذاخوری شربت افرا یا عسل
• 1 فنجان ماست
• 1 تکه یخ

طرز تهیه: هلو، شربت افرا و ماست را درون مخلوط کن ریخته و به مدت 30 ثانیه مخلوط کنید. سپس درب مخلوط کن را باز نموده و یخ را به آن ها اضافه کنید. دوباره به مدت 30 ثانیه، مواد را با هم مخلوط کنید. اسموتی شما حاضر است.

4. اسموتی هلو با عسل و وانیل

مواد لازم:

• 1 عدد هلوی قاچ شده
• 1 قاشق غذاخوری عسل
• 1/4 قاشق چای خوری عصاره وانیل
• 1/8 قاشق چای خوری دارچین آسیاب شده
• کمی جوز آسیاب شده
• کمی زنجبیل آسیاب شده
• 1/2 فنجان شیر کم چرب
• 1/2 فنجان ماست ساده و کم چرب

طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و آن ها را خوب با هم مخلوط کنید. اسموتی شما حاضر است.

5. اسموتی هلو با توت فرنگی

مواد لازم:

• 2 عدد موز رسیده و یخ زده
• 2 عدد هلو
• 12 عدد توت فرنگی
• 1 فنجان شیر بادام
• چند تکه یخ

طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و آن ها را خوب با هم مخلوط کنید. اسموتی شما حاضر است.

بیشتر بخوانید: طرز تهیه اسموتی توت فرنگی به 2 روش (با شیر و بدون شیر)برگرفته از: pillsburyمنبع: setare.com